気持ちを軽くするために
しなやかに過ごすヒント
新学期が始まり忙しい毎日をお過ごしのことと思います。時々は自分の心と身体に向き合える時間を作れるといいですね。不安な気持ちやストレスを軽減するのための参考にしてください。
- こんなときどうする？？「集中できない」
- 自分でできるストレス対処法その1「呼吸法の紹介」
- 自分でできるストレス対処法その2「筋弛緩法」
- 見直してみよう、生活リズム！～ストレスに負けず充実した学生生活を送るために～
資料1．生活表サンプル／資料2．記入例 - 気持ちを軽くするヒント
- 見つけてみよう！100のストレス対処法
